Yoga klasser

Vinyasa yoga er en dynamisk og flytende yogastil som kombinerer pust og bevegelse i en jevn sekvens av stillinger. Hver time er forskjellig og variert, slik at du alltid får en ny opplevelse og utfordring. I vinyasa skapes en meditativ flyt ved at hver bevegelse er synkronisert med pusten, og praksisen fremmer både fysisk styrke, fleksibilitet, balanse og mental fokus. Vinyasa passer for deg som ønsker en time med energi og dynamikk som gir deg både utfordring og progresjon.
Timen passer for alle, også nybegynnere. Det er rom for personlig tilpasning.

Instuktør: Anja-Christina

Myk yoga, er en rolig form for yoga som fokuserer på langsomme bevegelser, dype pusteteknikker og letter, skånsomme øvelser. Denne typen yoga passer for alle, uansett erfaring eller fysisk form, og er spesielt nyttig for dem ønsker å redusere stress, øke fleksibilitet eller jobbe med kroppen på en skånsom måte. 
Vi bruker støttende hjelpemidler som blokker, puter og stropper for å tilpasse posisjonene til individuelle behov.
Timen avsluttes med Restorative stillinger for dyp hvile.

Instruktør: Lena

Rolig yoga flyt er en myk og rolig yoga form som passer for alle, også deg som er helt ny til yoga.
Fokus ligger på å styrke, finne balanse og mykgjøre kroppen. Gjennom timen fokuseres det på pust og flytende bevegelser. Hver time avsluttes med restorative stillinger og dyp hvile.​​ 

Instruktør: Lena

Ashtanga yoga er en dynamisk og strukturert yogametode som kombinerer pust og bevegelse. Gjennom faste serier av stillinger (asanas), som repeteres hver time, og synkronisert pust skapes en meditativ flyt som styrker både kropp og sinn. Ashtanga er ideelt for deg som ønsker fysisk utfordring, økt fleksibilitet, styrke og mental tilstedeværelse. 
Instruktøren tar hensyn til gruppen og kommer med forslag til tilpasninger og modifikasjoner. Timen avsluttes med avspenning.

Instruktør: Ingrid

Slings er en mer dynamisk klasse med øvelser inspirert av yoga og pilates, satt sammen og utført med bevissthet på hva som skjer i din kropp underveis. Gjennom fokus på de myofascielle slyngene (muskel- og bindevevskjeder) styrker og stabiliserer vi kroppen, forbedrer bevegelighet og øker kroppskontrollen. Øvelsene utføres med flyt og kontroll for å fremme en balansert og smidig kropp, samtidig som de gir en følelse av ro og energi. Slings passer for deg som ønsker funksjonell styrke og bevegelse med en helhetlig tilnærming.

Instruktør: Kirsti

Lymfeflyt er en rolig time med kombinasjon av bindevevsøvelser, egenmassasje i lymfeaktivering og avslapping. Denne klassen er designet for å stimulere lymfesystemet og styrke kroppens naturlige avgiftningsprosess. Ved å bruke milde bevegelser hjelper Lymfeflyt deg med å løsne spenninger, forbedre sirkulasjonen og øke energiflyten i kroppen. Perfekt for deg som ønsker en skånsom og avstressende praksis som støtter både kroppens helse og velvære.

Instruktør: Kirsti

Medisinsk Yoga er en terapeutisk og rolig yogaform med enkle, fysiske øvelser kombinert med puste og konsentrasjoensteknikker. Det er en myk yogaform som passer for alle. Mediyoga går i dybden og kan gi deg styrke på alle plan, samt starte selvhelbredende prosess inni deg på alle plan.
Øvelsene er med på å bedre kroppsholdning, immun-forsvar, øke konsentrasjon, styrke nerve-systemet, bedre fordøyelse og balanse og som følge av det øke din livskvalitet. 
Mediyoga er i dag et verktøy som brukes rundt om på klinikker og sykehus i Norge. Man må ha medisinsk grunn kompetanse for å undervise denne yogaformen.​ 

Instruktør: Liss​

Restorative yoga er en rolig og avslappende yogastil som fokuserer på hvile og restitusjon. Ved hjelp av støtte fra puter, tepper og blokker holdes myke, komfortable stillinger over lengre tid (5-20 minutter), noe som gir kroppen mulighet til å slippe spenninger i muskulaturen og bindevev, og roe ned nervesystemet. Denne praksisen passer for alle som ønsker å finne dyp ro, redusere stress og gi kroppen en mulighet til å lade opp.

Instruktører: Lena, Anja-Christina

Yin yoga er en rolig og meditativ yogapraksis som fokuserer på dype, langsomme strekk for å øke fleksibilitet og løsne spenninger i bindevevet, leddene og ligamentene. I yin holdes stillingene over lengre tid, vanligvis 3-5 minutter, med et mål om å finne ro og tilstedeværelse. Denne yogastilen passer for alle som ønsker å balansere kroppens energi, redusere stress og oppnå en dypere fysisk og mental avspenning.

​

Instruktører: Lena, Ingrid, Solvei

Våre pustetimer gir deg verktøyene til å finne ro, redusere stress og styrke både kropp og sinn. Gjennom bevisst pusting og rolige bevegelser lærer du om sammenhengen mellom pust og nervesystemet, og hvordan pusten kan brukes til å stimulere og balansere det. Vi fokuserer på funksjonell pust som støtter kroppens naturlige funksjoner, åpner opp, frigjør spenninger og harmoniserer pusten med hjerterytmen. Timene gir en verdifull pause med avspenning og balanse, og gjør pusten til et kraftfullt redskap for velvære i hverdagen.

Instruktør: Anja-Christina